Imagen: Centro Médico ABC
¡Comer!
Comer es un gozo, un placer, un lujo y una actividad sabrosa, pero hay que ser inteligentes en el consumo de nuestros alimentos, dado que unos son de alto valor nutrimental para nuestro cuerpo y otros no.
Veamos de forma muy sencilla como los alimentos se procesan en el sistema digestivo
Ahora vamos veremos tres situaciones que nos ayudarán a entender todo de forma más clara y contundente:
Sí consumo frutas, verduras, carnes de preferencias magras (pollo, conejo, pavo) y hasta la de pescado. Lo que va pasar es que a la hora que haga el proceso de digestión mi cuerpo tendrá muchos nutrientes que absorbe y le ayudan en su desarrollo y los de sobra o que ya no ocupa que serían muy pocos los desechara en la mierda.
También en muy importante el consumo constante de agua para ayudar a la hidratación y oxigenación del cuerpo.
Si consumo frutas, verduras, carnes magras, huevo y debes en cuando una fritura, refresco o chocolate, lo que va pasar es que mi cuerpo seguira con ese buen aprovechamiento de nutrientes que le van ayudar, pero va tener a su vez carbohidratos que no le van ayudar en lo más mínimo y que son difíciles de utilizar.
Ahora que si nuestra alimentación tiene como base el consumo de alimentos chatarra (papas, refresco, chocolates etc) lo que va pasar es que el cuerpo no va aprovechar nada de esos componentes químicos y solo va ha generar engorda y a futuro si no se cambia esa alimentación enfermedades cardiovasculares.
Al final del día solo come sano y se selectivo con tus alimentos.
